３月は自殺対策強化月間です

自殺の背景は、家庭や経済の問題、若い世代では学業や進路の悩みなど、
さまざまな要因が複合的に絡み合い、追い込まれてしまったことによるものです。
たいせつな人を守るために、身近にいるからこそできることがあります。
▶ 問合せ　生駒市健康課（0743-75-2255）

■ こころのSOSに気づくサイン
悩みを抱えると、体や日常生活にも影響が出ることがあります。
「いつもと違う」様子は注意が必要です。
◇ 食事量が減った
◇ 眠れていない（普段より疲れた顔）
◇ ため息が目立つ
◇ 口数が減った　など

■ たいせつな人を守るための４つのポイント
「いつもと違う」、そんなときはまずは「どうしたの？」などと声をかけてみましょう。
◇ 気づき…家族や仲間の変化に気づいて、声をかける
◇ 傾聴…本人の「死にたい」と思うほど、つらい気持ちに理解を示し、耳を傾ける
◇ つなぎ…早めに専門機関に相談するよう促す
◇ 見守り…温かく寄り添い、孤立しないよう見守る

■ 身近な相談窓口
◇ はーとほっとルーム（対面相談）
心理相談員による面談。費用無料。電話で要予約。
TEL：0743-75-5533、火曜日の１０時～１１時/１５時～１６時
はーとほっとルームについて、詳しくは下記のURLをご覧ください。
はーとほっとルームって？ | 生駒市公式ホームページ

◇ ならこころのホットライン（電話相談）
TEL：0742-81-8527（平日１６時～１９時３０分と土・日・祝日９時～１９時３０分）
※平日９時～１６時は、奈良県精神保健福祉センターでも受付（TEL：0744-46-5563）

◇ 奈良いのちの電話（電話相談）
TEL：0742-35-1000（２４時間年中無休）

◇ チャイルドライン　１８歳までの子ども専用窓口（電話相談）
TEL：0120-99-7777（１６時～２１時）

◇ 自殺予防いのちの電話（電話相談）
0120-783-556（１６時～２１時、毎月１０日は８時～翌８時）

◇ その他の相談
チャット相談もあります。詳しくは下記URLより市ホームページを確認してください。
こころの疲れや不調を感じる方へ | 生駒市公式ホームページ